精子活力和畸形率都重要，精子活力和畸形率是反映精子质量的重要指标，并不存在哪个更重要的说法，任何一项出现异常，都会影响男性的生育能力。

1、精子活力：精子活力指在精液中可以前进的精子所占的百分率，因为只有前进的精子才具有正常生存能力和受精能力，是一项十分重要的指标。如果男性精子活力低下，可能导致前进的精子较少，能够与卵子结合的精子较少，从而降低女性怀孕的几率，而且怀孕后发生流产或早产的几率较高；

2、精子畸形率：精子畸形率指发生畸形的精子在精子中占的百分率，也是一种对男性生育能力十分重要的指标，精子畸形率高，可能影响精子与卵子的结合而导致受孕困难，或做人工授精、试管婴儿时，可能出现受精率低或完全不受精的情况，因此精子畸形率也十分重要。

精子活力和畸形率都是十分重要的指标，建议上述项目出现异常的男性，在平时注意科学饮食，不要饮酒，注意个人卫生，并及时前往医院就诊，在医生指导下进行具体治疗。